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「腹だけ痩せる技術」を古本買取!

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2013/11/17

「腹だけ痩せる技術」

いまだにお風呂に入るときお腹の肉をつまみ、ため息・・・。

お腹を痩せたいと願いつつも、なかなか腹筋運動をやることができないし、やっても 続かない・・・。
私もそんな悩みを抱える一人です。

そんなあなたにこの本をオススメします。「植森式ドローイン」ということで、 著者の植森美緒さんのやり方で一からレクチャー。まぁ単に腹を凹ますだけなんですが。

要するにドローインとはお腹を凹ますことで、ズボンのボタンを止める時にやるアレですね。

それを1日に1回でも30秒間やりましょう、そうそればウエストサイズも下がるし、 うまくいけば体重も減るそうです。

特にウォーキングと合わせながらやると効果的らしいですね。植森さんはダイエットなんかより、こっちやれ、と。 そのほか体幹を鍛えるコアトレーニングもよろしいようです。

この他注意しなければいけないのが、ドローインしたときの呼吸と肩の位置のようです。

自分もやりましたが、ドローインすると肩の位置が、上に上がったり前に来るんですね。 私がやると体は前にロールしてるみたいなんですね。だから肩こりがひどいのかな?と思いましたね。

1ヶ月もやってるとウエストサイズがだいぶ変わってくるようですね。それじゃ間に合わない!って方は、 コア(体幹)トレーニングと併せてやると効果的のようです。

お腹が気になっている方、この秋冬にぜひお試しを。

(白)



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